Dauerangebote Erwachsenensport
für alle Mitglieder des Breitensports
bei der Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V.
Fit für jeden Fall / WSG ÜL: Karin Wördemann
Koordinationsübungen, Gleichgewichtstraining und Schulung der Körperwahrnehmung (z.B. Beckenbodengymnastik, Rückenschule) für Senioren, die sicher durch das Leben gehen wollen. Ausdauerspiele und kräftigende Übungen gehören ebenfalls zum Programm, sowie Elemente aus dem Feldenkrais.
Montag 09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle |
Vita Fit / Stretch und Relax,BOP (Bauch, Beine, Po)
ÜL: H.D.Hasselweiler
Wahrnehmung und Balance von Körper und Seele, um den Alltag fit zu meistern.
Mittwoch 16.00 – 17.30 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle (Decke + kl. Kissen sind mitzunehmen) |
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Fitness für Körper und Seele
ÜL: H.D.Hasselweiler
Körperwahrnehmungstraining für mehr Beweglichkeit und Kraft
Montag 16.30 – 17.30 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle |
Seniorenfitness ÜL: siehe unten
Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.
Dienstag 9.00-10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle, Alex Schulz Donnerstag 10.05 – 11.05 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle Svenja Georg |
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Locker vom Hocker / WSG (Rollator/Stock)
Für Senioren, die auch im Sitzen ins Schwitzen kommen wollen.
Dienstag 10.00 – 11.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle ÜL: Karin Wördemann |
Männersport ÜL: Ulrike Mildenberg
Einführung in ein Ausdauer- und Krafttraining zur Stärkung der Körperabwehr, von Herz- Kreislauf, Muskulatur und Bändern.
Dienstag 14.00 – 15.30 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle |
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Damengymnastik ÜL: Brigitte Majowski Herz- Kreislauftraining und Funktionsgymnastik mit viel Musik und Entspannung. Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle |
Qi Gong ÜL: H.D. Hasselweiler
Entspannung durch fließende Bewegung und Atmung
Freitag 12.00-13.00 Uhr, Sportpark Erdweg, Mattenhalle |
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Eine Teilnahme an den Dauerangeboten ist nur über eine Mitgliedschaft in der Abteilung Breitensport möglich. Die Teilnahme an diesen Angeboten ist dann kostenfrei.
Die Kurse finden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl statt.
Informationen über die Angebote und freie Plätze erhalten Sie unter:
Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V. Erdweg 1a, 50769 Köln
Email: sgworringen@t-online.de
Internet: www.sg-worringen.de
Telefon: 0221 – 978 44 – 0
Telefax: 0221 – 978 44 20
Stand: 16.09.2020