Dauerangebote Erwachsenensport

für alle Mitglieder des Breitensports

bei der Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V.

 

 

Fit für   jeden Fall / WSG                                                     ÜL: Karin Wördemann


Koordinationsübungen, Gleichgewichtstraining und Schulung der  Körperwahrnehmung (z.B. Beckenbodengymnastik, Rückenschule) für Senioren, die sicher durch das Leben gehen wollen. Ausdauerspiele und kräftigende Übungen gehören ebenfalls zum Programm, sowie Elemente aus dem Feldenkrais.


Montag 09.00 – 10.00   Uhr, Sportpark   Erdweg, große Halle

Vita Fit / Stretch und Relax,BOP (Bauch, Beine, Po)  

                                                               ÜL: H.D.Hasselweiler

Wahrnehmung und Balance von Körper und Seele, um den Alltag fit   zu meistern.


Mittwoch 16.00 – 17.30   Uhr, Sportpark   Erdweg, große Halle

(Decke + kl. Kissen sind mitzunehmen)

Fitness für Körper und Seele                             

                                   ÜL: H.D.Hasselweiler


Körperwahrnehmungstraining   für mehr Beweglichkeit und Kraft


Montag 16.30 – 17.30   Uhr, Sportpark   Erdweg, große Halle

Seniorenfitness                                         ÜL:   siehe unten


Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen  Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit  Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.

 


Dienstag     9.00-10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle, Alex Schulz

Donnerstag 10.05 – 11.05 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle Svenja   Georg

 

Locker   vom Hocker / WSG (Rollator/Stock)                               


Für Senioren, die auch im Sitzen ins Schwitzen kommen wollen.


Dienstag    10.00   – 11.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle        ÜL: Karin Wördemann 

Männersport                                                                                      ÜL:   Ulrike Mildenberg


Einführung in ein Ausdauer- und Krafttraining zur Stärkung der   Körperabwehr, von Herz- Kreislauf, Muskulatur und Bändern.


Dienstag 14.00 – 15.30 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle

Damengymnastik                                                                             ÜL: Brigitte Majowski

 

Herz- Kreislauftraining und Funktionsgymnastik mit viel Musik   und Entspannung.

 

Mittwoch   09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle

 

Qi   Gong                                                             ÜL: H.D. Hasselweiler


Entspannung   durch fließende Bewegung und Atmung


Freitag 12.00-13.00 Uhr,   Sportpark   Erdweg, Mattenhalle

 

 

Eine Teilnahme an den Dauerangeboten ist nur über eine Mitgliedschaft in der Abteilung Breitensport möglich. Die Teilnahme an diesen Angeboten ist dann kostenfrei.

Die Kurse finden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl statt.

Informationen über die Angebote und freie Plätze erhalten Sie unter:

Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V. Erdweg 1a, 50769 Köln

Email: sgworringen@t-online.de

Internet: www.sg-worringen.de

Telefon: 0221 – 978 44 – 0

Telefax: 0221 – 978 44 20

Stand: 16.09.2020