Sportgemeinschaft Köln-Worringen e.V.

Vita Fit / Stretch und Relax,BOP (Bauch, Beine, Po)  

                                                               ÜL: H.D.Hasselweiler

Wahrnehmung und Balance von Körper und Seele, um den Alltag fit   zu meistern.

Mittwoch 16.00 – 17.30   Uhr, Sportpark   Erdweg, große Halle

(Decke + kl. Kissen sind mitzunehmen)

Fitness für Körper und Seele                             

                                   ÜL: H.D.Hasselweiler

Körperwahrnehmungstraining   für mehr Beweglichkeit und Kraft

Montag 16.30 – 17.30   Uhr, Sportpark   Erdweg, große Halle

Seniorenfitness                                         ÜL:   siehe unten

Diese Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen  Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit  Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.

Dienstag     9.00-10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle, Alex Schulz

Donnerstag 10.05 – 11.05 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle Svenja   Georg

Locker   vom Hocker / WSG (Rollator/Stock)                               

Für Senioren, die auch im Sitzen ins Schwitzen kommen wollen.

Dienstag    10.00   – 11.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle        ÜL: Karin Wördemann 

Männersport                                                                                      ÜL:   Ulrike Mildenberg

Einführung in ein Ausdauer- und Krafttraining zur Stärkung der   Körperabwehr, von Herz- Kreislauf, Muskulatur und Bändern.

Dienstag 14.00 – 15.30 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle

Damengymnastik                                                                             ÜL: Brigitte Majowski

Herz- Kreislauftraining und Funktionsgymnastik mit viel Musik   und Entspannung.

Mittwoch   09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle

Qi   Gong                                                             ÜL: H.D. Hasselweiler

Entspannung   durch fließende Bewegung und Atmung

Freitag 12.00-13.00 Uhr,   Sportpark   Erdweg, Mattenhalle